首先小曹這里想要說的是,麻油它也是植物油的一種,如果真正意義上的麻油,那它會(huì)比其他植物油來的更有營養(yǎng)一些,比如說它里面的膽固醇含量會(huì)比葵花籽油或者大豆油少,通常來說麻油在長江以南地區(qū)比較受歡迎,尤其是在制作點(diǎn)心以及冷盤菜方面大家喜歡用到它,而且很多火鍋的佐料也會(huì)用到麻油,所以吃麻油是一種地方飲食的習(xí)慣,無論懷孕與否都離不開它。

懷孕吃麻油對(duì)孕婦和胎兒是有好處的,而且麻油的主要原料是芝麻,它的營養(yǎng)成分由油酸和亞油酸組成,且富含維生素E、棕櫚酸、花生酸等營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)孕婦來說可以達(dá)到增強(qiáng)身體抵抗力、潤喉護(hù)嗓子、消除咳嗽、美容養(yǎng)顏(莫非齊名天然燕窩了?)以及潤腸通便等特殊功效。所以這里講到一個(gè)比較實(shí)用的懷孕吃麻油功效就是潤腸通便,通俗的說法就是預(yù)防便秘,寶媽孕期最煩惱出現(xiàn)的一種情況就是便秘,因?yàn)檫@樣容易到導(dǎo)致孕婦腹脹乃至腹痛,嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致腸梗阻進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn),從而危及母嬰兩者的安全。
懷孕吃麻油也要注意到食量,很多就算很好的東西超過了食量也是“過猶不及”,如果懷孕便秘期間可以嘗試空腹早晚喝點(diǎn)麻油,盡量不要超過一小湯匙的量然后注意觀察自己身體變化,畢竟不是每個(gè)孕婦的體質(zhì)都適合麻油的吸收,還有一點(diǎn)就是要非常注意真假麻油,如果條件允許可以去找些鮮榨的麻油來吃,畢竟現(xiàn)在貨架上的麻油產(chǎn)品多的讓人眼花繚亂,注意選擇那些芝麻含量高,無香精無色素勾兌品牌麻油才是正道。
總之孕期主要講究的是合理膳食和營養(yǎng)均衡,懷孕吃麻油也算是其中一個(gè)重要組成部分,只要食量控制合理就不會(huì)有不良影響,如此愛吃麻油的寶媽們就大可放心啦!好了更多關(guān)于懷孕吃燕窩的文章請(qǐng)返回首頁獲取,謝謝大家。
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